הטבע מלא בכל כך הרבה סגולות מרפאות שבשנים הקדומות של פעם היו בשימוש מתמיד אך קצת נשכחו במהלך השנים ועם ההתפתחות של הרפואה המערבית. אך הטבע נשאר ואיתו גם היכולת הייחודיות שלו. 

מי אנחנו?
נעים להכיר! אנחנו חנות לתוספי תזונה טבעיים וצמחי מרפא – ברא צמחים. קיימים כבר כ-25 שנים ומתבססים על האמונה כי יש ייחוד אמיתי בשימוש בצמחי מרפא, למרות שאולי זה פחות מקובל. מהות השם "ברא צמחים" מבוסס על השילוב של המילה "בריאה" המתייחס לטבע, לצמחים ולטיב הבריאה, עם המילה "בריאות", שהיא מחוז חפצם של כל בני האדם, ויכולה להתבסס על התאמה נכונה של צמחי מרפא למערכות הגוף השונות. כל צמח מרפא יכול לתרום לתהליכים שונים של מערכות אלו, לשפר ולחזק אותן, וליצור גוף בריא יותר.
גם הנפש מקבלת זרקור משלה כשמדובר בצמחי מרפא, שהרי יש צמחים ושורשים בעלי השפעה משמעותית על הנפש, וביכולתם להקל על לחץ, סטרס, בעיות שינה וגורמים נוספים שעלולים להשפיע על מצבו הנפשי של אדם.
כל תוספי התזונה וצמחי המרפא האלה מפותחים ב"ברא צמחים" תחת פיקוח הדוק, באיכות גבוהה, וידע קליני נרחב על גוף האדם וצרכיו – אלה מאפשרים להמשיך ליצור ולפתח חידושים המתבססים על צמחי מרפא, אך מעניקים לגוף בדיוק את העזרה שהוא צריך כדי להרגיש טוב יותר. 

מה היא רפואת צמחים הוליסטית?
אנחנו בברא צמחים רואים את צמחי המרפא כבסיס לרפואה שאנחנו מכירים כיום. הרפואה ההוליסטית מאמינה כי גוף האדם הוא מכלול שלם, בו כל האיברים והמערכות שהגוף עשוי מהם קשורים אחד בשני ותלויים אחד בשני, ומאפשרים גוף שחי בהרמוניה ובאיזון עם עצמו. בהתאם לכך, כאשר אחת המערכות עובדת פחות טוב, כך שאר המערכות עלולות לרדת באיכותן ולהשפיע על התחושה הכללית של האדם. כך, כאשר אחת המערכות של הגוף לא עובדת כמו שצריך לאורך זמן, הנפש מדרדר יחד איתה, ואיתה גם נקודת המבט על החיים ושאר המערכות שצריכות אחת את השנייה על מנת לנוע בהרמוניה. כאשר מכניסים את רפואת הצמחים למשוואה, אמנם מטפלים באופן נקודתי רק במערכת אחת, אך למעשה בכך מפעילים את הגלגל לנוע מהר יותר כפי שהוא רגיל, מה שמניע גם את שאר המערכות המאפשרות חזרה לסדר ותקינות של הגוף. ישנה קבוצת צמחים המטפלת במקרים רבים, אחת שמטפלת באיכות השינה, אחת במערכת העיכול והמעיים ואחת בשרירים ודלקות – אך כאמור, הכל קשור זה בזה ולכן עבודה על אחת המערכות, תביא שיפור משמעותי, גם אם לא סופי, בשאר המערכות.

איזה תוספי תזונה וצמחי מרפא אפשר למצוא בברא צמחים?
אצלנו, חנות לתוספי תזונה טבעיים וצמחי מרפא ברא צמחים תוכלו למצוא מגוון רחב של תוספי תזונה וצמחי מרפא לכל מטרה וכל מערכת בגוף. בין אם תמציות צמחים כמו למשל ולריאן להרגעה או ג'ינג'ר למלחמה נגד דלקות בגוף, אבקות צמחים ספירולינה או מורינגה הנחשבות מזונות-על, או אפילו השלמות של ויטמינים שעלולים להיות חסרים בגוף באופן טבעי כמו ברזל או מגנזיום. את כל אלה ועוד תוכלו למצוא בחנות שלנו בהתאם לצורך של הגוף שלכם ולאחר ייעוץ עם מומחה.
ואם מדברים על ייעוץ של מומחה, אצלנו תוכלו למצוא קליניקות הפזורות ברחבי הארץ בהן תוכלו להתייעץ עם מטפלים הוליסטים מומחים לגבי התוספי תזונה המתאימים לגוף שלכם, כך שתדעו בדיוק מה אתם צריכים. בנוסף, תוכלו למצוא אצלנו נטורופתים ורפלקסולוגים המגויסים לאותה המטרה בדיוק – לעזור לכם לחיות בנינוחות יותר בתוך הגוף שלכם.
באם תרצו חוויה קצת יותר אינטראקטיבית, תוכלו למצוא גם סדנאות והרצאות במרכז המבקרים שלנו, בו תוכלו ללמוד קצת יותר לעומק על יכולתם של צמחי המרפא וההשפעות שלהם על הגוף שלנו.

אנחנו מזמינים אתכם לבקר אותנו באחת מהחנויות שלנו הפזורות ברחבי הארץ, ולהכיר טוב יותר גם את היכולות המופלאות של הטבע, וגם את הגוף שלכם ואת הפוטנציאל המדהים שאליו הוא יכול להגיע, עם רק קצת עזרה.

מומלץ להתייעץ עם הרופא הקבוע שלכם לפני נטילת כל תוסף תזונה שהוא.  

הפוסט חנות תוספי תזונה טבעיים וצמחי מרפא – ברא צמחים הופיע ראשון במקומון רמת גן

באדיבות: הרבלייף – דרך חיים

בקרו בפארק

נסו הליכה מהירה, הצטרפו לריצה בפארק או הזמינו חבר למשחק כדור. אפילו טוב יותר, בקרו בפארק המציע מתקני כושר או שבילי ריצה. בפארקים רבים כיום יש אזור ייעודי המכיל מגוון מתקני ספורט: מכשירי כוח, ברים, מתקנים אליפטיים ועוד. והחשוב מכול, השימוש חופשי!

יוגה בחוץ

התמזגו עם הטבע. קחו את המזרן ומצאו מקום שקט להתאמן. אולי פעילות זו לא תחשב  כחלק מ-150 הדקות השבועיות המומלצות לפעילות אירובית מתונה, אבל זו דרך מרגיעה להפליא לבלות אחר צהריים שטוף שמש.

רכבו על אופניים

רכיבה על אופניים היא פעילות נפלאה בעצימות נמוכה לבילוי מחוץ לבית.  התחילו לדווש ותוכלו ליהנות מאוויר רענן. נצלו את הרכיבה על אופניים כדי לגלות מקומות חדשים שמעולם לא ביקרתם בהם.

לכו לשחות

בין אם בוחרים בבריכת שחייה פתוחה, בבריכה מקורה או עבור ההרפתקנים בשחייה בים, (כאשר זה אפשרי), שחייה היא פעילות נפלאה עבור המערכת הקרדיווסוקלרית, חיזוק השרירים ושיפור גמישות המפרקים.

נסו ספורט חתירה

חתירה מחזקת את פלג  הגוף העליון ומקרבת אתנו לטבע יותר מאשר ענפי ספורט רבים.

שילוב של תזוזה ותזונה

על מנת להביא  מקסימום תוצאות לפעילות הגופנית  רצוי להקפיד  על אכילה ושתייה נכונה.

להלן מספר טיפים לתוצאה מקסימלית:

• הקפידו על שתייה מספקת

ניתן לשפר את מי השתייה ולהוסיף תרכיז אלוורה של הרבלייף. צמח האלוורה מכיל 99% מים ומגוון עצום של מינרלים: סידן, נתרן, סלניום וברזל, ויטמיני A, B, C ו-E, חומצות אמינו חיוניות וחומרים נוספים המסייעים בשמירה על תפקוד מערכת העיכול ובטיפול בבעיות עור. תרכיז אלוורה לשתייה ממצה את סגולותיו הנפלאות של הצמח ומספק דרך אידיאלית ליהנות ממשקה בריא, מרענן ובטעם נפלא, שיסייע לכם לשתות כמות נוזלים מספקת לאחר האימון – ובכל יום.

• הקפידו על צריכת חלבון לאחר האימון

חלבון מסייע בשיקום הגוף לאחר פעילות גופנית ובבנייה מחודשת של השרירים. חטיפי החלבון של הרבלייף מציעים שילוב מושלם בין חלבון לפחמימות החיוני לבניית רקמת השריר לאחר האימון. חטיפי החלבון משביעים ומגיעים במגוון טעמים נפלאים: וניל שקדים, שוקולד בוטנים ולימון. זהו החטיף האידיאלי שתוכלו לקחת איתכם בתיק כשאתם יוצאים החוצה.

הפוסט חמש דרכים יעילות להיות פעילים בחוץ הופיע ראשון במקומון רמת גן

כמאמנת כושר ותזונה אני תמיד מופתעת מכמות המיתוסים בנושא ירידה במשקל המסתובבים בינינו,  שלא רק שהם לא עובדים הם גם עלולים להזיק לבריאות שלנו.

אני פה כדי לשבור לכם את 10 המיתוסים הכי נפוצים שהגיע הזמן שיפסיקו להאמין להם!

1. אסור לאכול אחרי שעה מסוימת בערב – מותר. אין שעה מסוימת ביום שהגוף שלכם מפסיק לשרוף שומן, מה שקובע אם תרדו במשקל זו כמות הקלוריות שאכלתם בממוצע יומי/שבועי לעומת כמה שרפתם. אם שרפתם יותר ממה שהכנסתם תראו ירידה אם הכנסתם יותר ממש ששרפתם תראו עליה. השעה שאתם צורכים את הקלוריות לא משנה הכמות שצורכים משנה.
2. לחם זה משמין – לחם, במיוחד מלא או דגנים זו פחמימה לכל דבר. אתם יכולים לבחור שהפחמימה היומית שלכם תבוא מאורז/בטטה/לחם וכ"ו. אישית אני מעדיפה לגוון והרבה פעמים אבחר בלחם כי זה קל וזמין וגם לכם מותר.
3. דבש זה לא משמין כי זה טבעי – זה שמשהו טבעי לא אומר שהוא לא מלא קלוריות. דבש זו פחמימה פשוטה אם אותה כמות סוכר לכפית כמו כפית סוכר.
4. שוקולד מריר פחות משמין משוקולד חלב –בשוקולד מריר, לרוב, יהיו יותר קלוריות מבשוקולד חלב (לא הבדל גדול, 15 קלוריות בממוצע) יש יותר שומן בשוקולד מריר וכמות הסוכר תהיה כמעט זהה. קקאו טבעי זה בריא אבל השוקולד המריר שאנחנו קונים בסופר הוא שווה ערך לשוקולד חלב אז תאכלו מה שיותר טעים לכם וכמובן במידה J
5. חטיפי אנרגיה/גרנולה לא משמינים– כל החטיפים האלה מלאים בסוכר (בגלל זה הם טעימים), יש בהם המון קלוריות והם לא משביעים. ברובם יש כמעט את אותה כמות קלוריות כמו בארוחה אבל אנחנו מתחייסים לזה כ"חטיף" ואוכלים את זה בין ארוחות. חטיף צריך להיות 150 קלוריות גג.
6. פחמימות זה האויב – אין אוכל שהוא משמין ואין אוכל שהוא מרזה, הכל עניין של כמות. רוב המינרלים, ויטמנים והסיבים שלנו נמצאים באוכל שמקורו מפחמימה (ירקות, פירות, אורז, קינואה, בטטה וכ"ו) לכן חובה עלינו לאכול פחמימות! עוד דבר מעניין הוא שאוכל שאנחנו מגדירים כפחמימה מזיקה (קרואסון, סופגניה, שוקולד) יותר מחצי מכמות הקלוריות מגיעה בכלל משומן טראנס ולא מפחמימה. זו לא הפחמימה שמשמינה במאכלים האלה זה שומן הטראנס.
7. שומן זה משמין – הכל שאלה של איזה שומן. שמן זית, שמן קוקוס, אגוזי מלך, טחינה, אבוקודו, חלמון ועוד הם שומנים בריאים שמכילים יתרונות תזונתיים רבים שאנחנו זקוקים להם ועוזרים לספוג את המינרלים והויטמנים מפחמימות. שומן טראנס שמקורו באוכל מטוגן וג'אנק פוד זה מזיק לנו ולא רק למשקל.
8. דיאטה ללא גלוטן היא מרזה – רוב המאכלים (לחמים, פסטות, עוגיות וכ"ו) ללא גלוטן הם משמינים יותר מהגרסא הרגילה שלהם מכיוון שמוסיפים להם סוכר על מנת לשמר את הטעם. אם אין רגישות או אלרגיה לגלוטן אין סיבה להוריד את זה מהתזונה.
9. בשר אדום גורם לסרטן – אין אפילו מחקר אחד שתומך בתיאוריה הזאת.
10. חובה לאכול חלבון עד שעה אחרי אימון – המיתוס הכי פופלרי למתאמנים שביניכם . מי שהמציא את המיתוס הזה הן חברות של אבקות חלבון המרוויחות הגדולות מזה שאתם כל כך לחוצים להכניס חלבון לגוף אחרי אימון, וכשאין זמן לאכול אז רצים לקנות שייק חלבון. גם אם לא תאכלו שעתיים אחרי האימון אתם תהיו בסדר ולא תאבדו שריר. אין צורך להיות בלחץ או להוציא סכומי עתק על אבקות חלבון.

זהו, אני מקווה שעזרתי לכם להיפטר מכמה מיתוסים והכל קצת יותר ברור

הפוסט רוצים לרזות? אתם חייבים לאכול פחמימות! הופיע ראשון במקומון רמת גן