כאשר הבריאות הנפשית של אהדם לא מאפשרת לו לתפקד או שהוא מראה סימנים שהוא עלול לפגוע בעצמו או באחרים, זה נחשב למשבר נפשי. כאשר אתם מתמודדים עם משבר, קל להרגיש חסרי אונים. כאילו מנגנוני ההתמודדות הרגילים שלכם התקלקלו. משבר נפש של כל אדם שונה, אולם התסמינים ודרכי הטיפול יכולים להיות דומים, מה שחשוב הוא להתאים טיפול בחרדה חברתית או בדיכאון בהתאם לכלל התסמינים והקשיים ולאורך החיים של האדם.
מבחינת בריאות הנפש, איך אפשר להגדיר משבר?
מספר הולך וגדל של אנשים חווים החמרה בתסמינים הקשורים להפרעות נפשיות ואף מאיימים או מנסים לפגוע בעצמם. משבר יכול להיות תוצאה של הפרעות נפשיות לא מטופלות, אבל זו לא הסיבה היחידה. משברים יכולים להתפתח אצל כל אחד, אפילו אלו ששומרים ומטפלים בבריאות הפיזית והנפשית שלהם ביום יום.
ניתן להתווכח על ההבחנה בין התמודדות עם "מצב חירום נפשי" ל"התמודדות עם משבר". בעוד שחלק מחשיבים מצב חירום של בריאות הנפש כמצב שבו האדם מהווה איום רציני על עצמו או על אחרים, אחרים רואים במשבר משהו פחות חמור אך עם זאת מאופיין בסבל רב. למשל, ניסיון התאבדות נחשב למצב חירום, בעוד שמחשבות אובדניות נחשבות למשבר. אך אין ספק כי בשני המקים האדם זקוק לסיוע מקצועי.
מתי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית במשבר נפשי?
המשברים הנפשיים והגורמים להם הם אינדיבידואליים לכל אדם. ייתכן שמשברים של אדם אחד אינם זהים למשברים של אדם אחר. ייתכן שאתם חווים משבר אם אתם מפגינים אחד מהתסמינים הבאים:
- חוסר יכולת לבצע פעולות יומיומיות (כגון לקום מהמיטה, ללכת לעבודה או לבצע מטלות בית בסיסיות)
- שינויים קיצוניים או פתאומיים בתסמינים פסיכוטיים במצב הרוח וקשיים או חוסר יכולת לשמור על היגיינה אישית (למשל, ניקוי שיניים, החלפת בגדים וכביסה).
- מצב רוח עצבני, זועם או אלים.
- פגיעה בעצמכם או שימוש בחומרים ממכרים לשימוש עצמי ללא מרשם.
בדרך כלל יש שינוי משמעותי בהתנהגות ובנוכחות של תסמינים אלו.
תסמינים אלו עשויים להיראות נורמליים למי שכבר התתמודד עם הפרעה נפשית בעבר. הדבר החשוב ביותר הוא להבין מה הוא המצב הנורמלי שלכם כדי שתדעו מה לעשות בעת משבר ומתי יש צורך להתחיל טיפול באו סי די או הפרעות נוספות שיכולות לפגוע לכם בשגרת היום יום. החווה- מקום של צמיחה מאפשרת לכל אדם מעל גיל 18 להשתקם אל מול המשברים הנפשיים שלו בדרך המותאמת לו.
